탈모가 생기는 위험한 습관? 탈모 안생기는 법

오늘은 정말 누구든지 남녀노소 중요한 것이죠 바로 머리카락... 머리만 풍성해도 진짜 좋을텐데라고 생각하시는 분들이 정말 많은데요
그런데 우리가 몰랐던 의외의 탈모습관이 있다??
그래서 오늘은 우리의 머리카락을 위협하는 탈모습관과 탈모 안생기는 방법에대해서 알아보도록 하겠습니다

머리에 치명적인 탈모습관?

탈모

1.과도한 헤어스타일링: 머리를 심하게 당기는 머리나 땋은머리 포니테일과 같은 심하게 모발에 자극을 주는 헤어스타일은 자주하게 된다면 지속적인 당김과 모낭의 긴장으로 인해 탈모를 초래하는 견인성 탈모증이라는 결과의 상태를 만들 수 있기때문에 주의해야한다고 합니다


2.과도한 열 사용: 헤어드라이기나 고데기를 너무 높은 열로 사용하거나 자주 사용하는 것은 모발의 축이 손상되고 모발이 부서져 모발이 약해지고 잠재적으로 탈모가 생길 가능성이 높아진다고 합니다


3.영양부족: 비타민 미네랄 단백질과 같은 필수 영양소가 부족하게되면 영양부족으로 인해서도
탈모가 생길 수 있습니다
따라서 영양결핍은 모낭을 약화시키고 부서지기 쉽고 가는 머리카락을 초래할 수 있기때문에 영양분을 풍부히 섭취하는 것은 매우 중요할 것입니다

4.스트레스: 만성적인 스트레스는 정상적인 모발 성장 주기를 방해하고 해를 끼치기 때문에 텔로젠 에폴루움 이라는 상태가 될 수 있습니다
이 상태는 심지어 모낭이 조기에 휴식기에 들어가서 과도한 출혈을 초래할 수 있습니다
그래서 탈모에 주원인은 스트레스일 수도 있으니 스트레스 관리는 필수라는 점 꼭 기억하시기바랍니다


5.흡연: 흡연은 혈관을 손상시키고 두피로서의 혈류를 손상시켜 모낭에서 필수 영양소와 산소를 빼앗기때문에 장기적으로 머리카락에 악영향을 끼칠 수 있습니다
따라서 흡연역시 탈모를 유발할 수 있으니 탈모가 생기지 않으려면 흡연은 피하시는 것이 좋겠습니다


6.화학 처리 사용: 릴랙서와 파마 또는 염색약과 같은 과도한 독한 화학약품을 사용하게되면 아무래도 머리에는 좋은 영향을 줄 수 없습니다
따라서 이러한 것들을 너무 자주한다면 탈모를 유발할 수 있기에  너무 자주하지 않도록 해야합니다


7.머리카락 당기기 꼬기 뽑기: 자신도 모르게 나오는 습관중 가장 안좋은 습관이라고 한다면 바로 머리카락을 당기고 꼬거나 뽑는 것일 것입니다
머리카락을 당기고 꼬거나 뽑는다면 모근이 약해질 수 있고 모낭과 모발이 약해져서 탈모를 일으킬 수 있다고 합니다
이런 습관을 주로 하는 행동을 트리코틸로 마니아라고 부르기도 하죠


8.호르몬 불균형: 다낭성 난소 증후군이나 감상선 이상 질환등 호르몬이 불균형할때 벌어지는 특정 질환이나 호르몬 불균형 현상은 탈모를 일으킬 가능성이 높아지는데요
그래서 혹시라도 이런 질환이 생기게 된다면 탈모와 직결될 수 있으니 반드시 치료가 필요하다는 점 기억하시기 바랍니다


9.의학적 치료: 특정약물로인한 화학적 작용으로 인해 생기는 탈모나 일시적 부작용 또는 과한 약물 치료 성분이 불러온 다른 부분의 부작용으로도 탈모가 생길 수 있다고 합니다
그런데 이런부분은 의료계에서도 하나를 완전히 치료했는데 다른 부분이 안좋아지는 케이스는 추후에 안좋아진 부분을 다시 치료하면 되겠지만
돈이 더블로 들어간다는 슬픈... 암튼 그렇습니다


10.두피 건강 악화: 적절한 두피 건강을 소홀히 하고 비듬이나 두피감염과 같은 좋지않은 상태를 놔두게 된다면 모낭이 약해지고 탈모로 이어질 수 있는 위험이 있다고 합니다

탈모 방지하는 탈모예방법??

1.건강한 식단 유지: 건강한 모발성장에 필요한 영양소를 공급하기 위해 비타민과 미네랄 그리고 단백질이 풍부한 균형잡힌 식사를 해줄 필요가 있겠습니다


2.빡빡한 헤어스타일 하지않기: 포니테일이나 땋은머리 또는 포마드 그리고 여러 가르마 스타일처럼 한쪽만 잡아당겨서 모양을 만들어 유지하는 헤어스타일은 모낭에 긴장을 주어서 탈모를 유발할 수 있기에 가능하면 오래 지속하지 않고 모낭에 긴장을 줄여주는 편안한 머리를 하도록 하는 것이 좋습니다


3.젖은 머리,열스타일,모자 제한: 젖은 상태로 머리를 말리지 않은 축축한 머리로 그대로 눕거나 자게된다면 당연히 비듬이 늘어나고 두피 건강을 해칠 수 있으며 그결과 모근도 약해질 수 있기에 피하는 게 좋습니다
또한 열을 너무 높게 오래 가해서 머리를 말리는 것 즉 포마드나 가르마 스타일 또는 펌을 할때 뜨거운 고데기를 사용하거나 뜨거운 헤어드라이기 바람으로  머리를 말리게되면 두피와 모발이 손상될 위험이 있을 수 있기때문에 자주하지 않는 것이 좋을 수  있습니다
또한 통풍이 잘되지않는 모자를 자주쓰거나 땀이 찼는데도 잘 말리지 못하고 모자를 쓰고 있다면 이것 역시 탈모를 유발할 수 있기에 가능하다면 모자를 잘 쓰지 않는 것이 좋을 것입니다


4.스트레스 관리: 스트레스는 누구나 받을 수 있고 인간이라면 살아가면서 스트레스를 전혀 받지않고 사는 것은 거의 불가능하기 때문에 스트레스를 잘 해소시키는 취미와 같은 무언가를 통해 스트레스를 해소시킬 방법을 찾아서 스트레스를 줄이거나 해서 탈모를 예방할 수 있겠습니다


5.금연하기: 금연은 물론 흡연을 하는 사람에게는 쉽지 않은 것임에는 틀림없지만 탈모를 유발하기에 탈모가 생기고 싶지 않다면 하지 않는 것이 좋겠죠
또 금연은 전반적인 건강에 좋을 뿐아니라 두피의 혈액 순환을 개선하는 동시에 더 건강한 모발 성장을 촉진하는 좋은 것이기에 안하는 것보다는 금연을 하는 편이 더 낫지않을까? 싶습니다


6.화학적 처리 최소화: 릴랙서나 파마약 또는 염색약 그리고 안좋은 화학적 성분이 많은 다운펌과 화학처리가 많은 샴푸와 같은 사용의 빈도를 줄이고 최소한으로 사용하고 가능하면 친환경 소재로 쓰인 몸에 좋은 것으로 사용한다면 탈모예방에 도움이 될 수 있겠습니다


7.머리카락 자극 안주기: 머리카락은 잡아당기거나 꼬거나 뽑는 등의 행동을 반복한다면 그렇게 할때
모근이 약해질 수 있고 모근이 약해지면 모발이 약화되고 머리카락역시 힘없이 얇게 나다가 결국 머리의 휴지기를 거쳐 점차적으로 탈모가 생길 수 있으니 그런 습관을 가지지 않는 것이 좋겠습니다


8.호르몬 불균형에대한 치료: 호르몬 불균형이 오게되면 그 원인이 무엇인지 알기위해서 의료전문가와 상담해보는 것이 좋고 추후에 탈모 증상이 의심된다면 탈모초기에 빠르게 진단하여 탈모를 치료하는 것이 좋다고 하니 빨리 조처를 취하는 것이 아무래도 좋을 것입니다


9.의사와 약에대해 논의하기: 의사가 처방해준 약을 복용하고 약을 복용한 이후부터 급격히 탈모증상이 생긴 것 같다면 의사와 함께 약에대해 논의하므로써
해결방안을 알아보는 것밖에는 답이 없을 것입니다
그래서 약을 복용하기전에 미리 어떤 부작용과 어떤 해결책이 있는지 충분히 알아보고 상의하고 복용하는 것이 좋겠죠?


10.두피건강 유지하기: 마지막으로 중요한 것은 바로 두피건강을 유지하는 것인데요
부드럽고 친환경적이며 두피에 좋은 성분이 있는 샴푸로 머리를 잘 감고 가끔 두피 스케일링을 해주거나 두피 건강에 좋다는 두피팩등 두피 관리를 꾸준히 해주는 것입니다
이렇게 관리해준다면 좋은 조건의 토양에 씨를 뿌리면 건강하게 잘자라는 것처럼 좋은 조건의 두피를 만들어줌으로써 모발도 튼튼하게 잘 자랄 수 있는 환경을 만들 수 있을 것입니다



오늘의 꾸르띕 꾸르띕 월드는 여기까지인데요
어떠셨나요? 유익하셨나요?
다음 꾸르띕 꾸르띕 월드 역시 더 유익하고 흥미로운 주제로 돌아오도록 하겠습니다