여드름 없애는 법? 효과적인 방법 20가지?feat.여드름 생기는 이유

오늘도 거울을 보면 괜히 짜증?부터 나시나요?
아니면 거울을 보면 괜히 한숨부터 나오시나요?
아...중요한 날 헤어 메이크업 코디 전부 다 완벽한 것 같은데 왜 도대체 왜 니가 왜 거기서 나와아~🎶
꼭 한 부분만 강제 시선 집중하게 만들고 매번 어디서 생길지 모르는데 얼굴에 자주 등장하는 이 녀석~!!
왜 내 눈앞에 나타나아~🎶 니가 자꾸 나타나~🎶 눈을 감고 누우면~🎶 왜 니 얼굴이 떠올라🎶
얼굴에 갑자기 생기는 아니 매일 찾아오는 불청객!
바로 여드름...!? 입니다
이 여드름 없애는 방법은 없는 것일까요?
아니 이 여드름이 왜 생기는 것일까요?
여드름이 안생길 수는 없는 걸까요?
그래서 오늘은 이 여드름에대해서 꾸르꾸르띕 월드에서 파헤쳐보도록 하겠습니다
그럼 먼저 여드름에대해서 알아보도록 할까요?
이 여드름 이란 무엇인지 먼저 제대로 알아야
여드름 역시 왜 생기는지 어떻게 없애는지 아는데 힌트를 얻을 수 있겠죠?
그럼 스타또!!

여드름이란? 무엇일까?

여드름이란?
털 피지선 샘의 염증 질환으로 모낭속에서 피지가 많이 고이다가 뭉치고 커져서 볼록하게 솟아올라서 피부에 튀어나오게 되는 피부 병변 증상을 말한다고 합니다
즉, 다시말해 여드름은 보통 털을 만들어 내는 피부속 모낭 부분인 피지선에서 염증이 증상으로 나타나는 것인데요
이 여드름은 피지선이 잘 발달되어 있는 신체 부위인 얼굴이나 목 또는 가슴등에 주로 생길 수 있다고 합니다
그런데 이 여드름이 피부 질환중 무시하기에는 가볍지 않은 질환 중 하나인 이유는
여드름의 경우 85%이상이 어린시절 사춘기에 생기게된다고 하는데요
사춘기 시절 피부관리를 잘하지 못할 경우 여드름이 많이 생길 가능성이 높다는 것이죠
여드름은 이렇게 흔하게 생기기 쉬운 질환임에도 불구하고 이 여드름 증상이 심해지게 된다면 피지가 속에서 곯아서 염증으로 인해 큰 덩어리 조직이 생기거나 고름이나 결절이 생길 수도 있는 가능성이 있고 심한 경우 제거한다고 해도 잘못 제거하게 되면 여드름 흉터가 생길 수 있기때문입니다
그러면 여드름이 생기는 원인?? 이유?는 무엇일까요?

여드름이  생기는 이유?

1.과다한 피지생성: 피부속 피지선은 피지라는 기름진 물질을 생성하는데요
이 분비선들이 너무 많은 피지를 생성할때 각질과 섞이고 모낭을 막아서 염증을 일으킬시에 여드름을 생기게 하는 원인이 될 수 있다고 합니다


2.박테리아 감염: 피부는 프로피오니 박테리움 아크네스라고 불리는 박테리아의 요인이 되는 생성지로 모낭이 막히면 세균이 피부에서 빠르게 증식하고 염증을 일으켜 여드름으로 이어질 수 있다고 합니다


3.호르몬 변동: 특히 여드름은 사춘기나 임신 폐경 또는 각종 호르몬 변동이 급작스럽게 생기는 생체 변화에 많이 생길 수 있는데요
또 여러 호르몬중에서도 안드로겐은 피지선을 자극하고 피지를 많이 생성하는 역할을 하기때문에
호르몬의 변동은 많은 여드름을 생성하게될 수 있다고 합니다


4.막힌 모공: 각질이나 세균 또는 피지가 쌓여 모공이
막히게 되면 피지선과 피부가 염증이 생기게 되면서 막힌 모공으로 인해 여드름이 생길 수 있다고 합니다


5.염증: 피부 내부의 염증 반응은 과도한 피지를 생성할 수 있고 화농성 피부로 빨갛게 부어 오를 수 있어서 배출되어야 할 독성물질과 노폐물등이 더 쌓이고 그 과정에서 또 염증을 일으킬 수 있기때문에 그로인해 여드름은 물론 2차적 피부 질환을 일으킬 수도 있기에 피부 염증 역시 잘 치료해야 여드름은 물론 다른 심각한 피부 질환역시 막을 수 있다는 것을
기억하고 예방해야 한다고 합니다


6.유전: 피부의 경우 사실 피부역시 부모에게서 유전적으로 물려받는 부분이 있기때문에 부모의 가족들중 한 가족이라도 피부가 약하거나 피부가 민감하거나 피부가 유독 여드름이나 피부질환을 겪는 사람이 있다면 가족력으로 가장 취약한 피부를
유전받아서 여드름이 생기기 쉬운 상태에 있을 수 있다고 합니다

7.여드름 유발성분: 한 연구결과에 의하면 정제 탄수화물과 당분이 많이 함유된 음식 또는 식단이 여드름을 악화 시킬 수 있다는 연구결과가 있다고 합니다
게다가, 유제품이나 높은 혈당 지수 음식에 경우 일부 개인들의 여드름 증가와 관련이 있기때문에 가공 식품이나 설탕 과자 인스턴트와 같은 식품이 여드름을 유발할 수 있어 주의해야한다고 합니다


8.스트레스: 스트레스는 높은 수준의 호르몬 변화를 일으킬 수 있고 스트레스로 인해 실제로 피부나 일부 다른 신체 부위에 심각한 영향을 주기도 하기때문에 스트레스는 여드름을 생기게하는 원인이 될 수도 있다고 합니다


9.일부 화장품 스킨케어 제품 부작용: 일부 화장품 및 스킨케어 제품에 경우 모공을 막히게 하거나 피부의 타입에 맞지 않은 성분의 화장품이나 스킨케어 제품을 사용하게된다면 기름지게 되거나 트러블이 일어나거나 부작용으로 인해서도 여드름이 생기게 될 수 있다고 합니다


10.환경적요인: 위에서 언급한 다양한 종류의 요인들이 이 여드름이 생기게 하는 환경적인 요인에 포함될 수 있는데요
너무 기름진 피부나 세균성 여드름균의 감염 또는 너무 습한 환경또는 손이나 다른 자극에 의해서도 여드름이 생기게 하는 환경적인 요인이 될 수 있다고 합니다

여드름 없애는 방법? 효과적인 20가지 방법

1.세정하기: 여드름을 없애는 가장 효율적이고 기본적인 방법에는 바로 클렌징 즉 올바르게 세정하는 것이 있는데요
세정하는 것은
일단 얼굴에 땀이나 먼지 또는 기타 물질들이 쌓여있다면 폼클렌저나 미지근한 물과의 세안을 통해 깨끗하게 닦아내고 모공이나 피부의 가려움 또는 균으로부터  자신의 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다
참고로 피부와 여드름 균 제거에 좋다는 좋은 성분을 가진 순한 성분인 비누를 사용하는 것도 좋은 세정을 하는 한가지 방법일 수 있습니다


2.살리실산 바르기: 세안을 하고 난후에 살리실산이라는 성분이 들어간 제품의 토너를 바르는 것은 1차적으로 세안을 통해 피부를 보호하고 여드름이 생길 가능성을 줄였다면 2차적으로는 살리실산이라는 성분이 여드름 균을 억제하는 효과를 주기에 살리실산이라는 성분이 들어간 제품의 다양한 형태의 토너를 사용하는 것은 여드름 생성을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다



3.약처방: 약을 피부과에서 처방하는 것도 여드름을 생기지 않도록 막아주는데 도움이 되는 한가지 방법이라고 할 수 있는데요
그중에는 여드름 치료에 도움이 되는 성분인 벤조일 과산화물 이라는 성분이 있는데 이 벤조일 과산화물 성분은  여드름을 유발하는 균을 죽이고 염증을 줄여주는 효과가 있기때문에 여드름이 생기지 않도록 하는데 도움이 될 수 있습니다
따라서 피부과에서 특정 벤조일 과산화물 성분이 담긴 약이나 제품등을 처방받아서 직접 바르거나 복용한다면 여드름이 완화되고 여드름이 생기지 않는데 도움이 될 수 있다고 합니다


4.레티노이드 사용: 레티노이드의 경우 역시 일반 제품이나 약품으로 시중에서 구하기 쉽지않은 성분인데요
이 레티노이드 성분이 들어간 제품이나 특정 피부케어 약품등은 피부과나 일부 전문의의 처방이 있어야만 사용할 수 있거나 얻을 수 있는데요
따라서 피부 전문 병원에 가서 레티노이드 성분이 담긴 케어 제품이나 약품 처방을 받는 것이 좋을 것입니다
참고로 레티노이드는 비타민 A가 많이 함유되어 있어서 피지나 기타 염증으로 인해 막힌 모공을 열리게 하고 기타 성분 덕분에 피부톤을 밝게해줄 수 있는 미백효과역시 있기에 좋다고 합니다


5.오일클렌징과 오일프리제품 사용: 최근에 떠오르는 획기적인 방법으로 민감한 피부를 위해서 오일을 사용해서 얼굴을 닦아내는 오일 클렌징 방법을 사용하거나 또는 모공을 막는 일부 성분을 피하기 위해 오일프리및 논코미디제닉 스킨케어와 화장품을 사용할 수 있습니다


6.자극및 만지지않기: 사실 손만큼이나 각종 세균과
비위생적인 다양한 균들이 서식하는 부분은 없다고 해도 과언이 아닌데요
그래서 이 손을 아무리 깨끗히 씻었더라도 계속해서 얼굴을 긁거나 만진다면 얼굴에 다양한 세균이나 균들이 생기거나 기름지거나 또는 얼굴 피부에 불필요한 자극이 가해져서 염증을 일으켜 여드름이 생길 수 있기때문에 왠만하면 얼굴을 자주 손으로 만지지 않는 것이 좋다고 합니다


7.여드름 제거: 여드름을 뽑거나 짜서 여드름을 제거하게되면 잘못 처치하여 제거한다면 여드름이 오히려 세균감염이 될 수 있고 흉터 역시 유발할 수 있기때문에 여드름을 왠만하면 직접 제거하지 않는 것이 좋다고 합니다


8.식단: 과일과 채소 그리고 통곡물이 풍부한 식단 그리고 기름지지않은 음식은 여드름을 줄이고 없애는데 도움이 되는데요
특히 식사할때 가공 식품이나 기름진 음식을 섭취하는 것을 줄인다면 여드름이 생기지 않도록 하는데 도움이 된다고 합니다


9.수분보충: 수분을 보충해준다면 전반적인 피부 건강에 좋기때문에 여드름이 생기지 않는데 도움이 될 수 있다고합니다
그래서 물을 많이 섭취하거나 수분이 많이 있는 채소나 과일을 섭취함으로 수분을 보충해준다면  피부의 수분보충이 도움이 될 수 있고 피부에만 집중적으로 영양소를 보충하고 피부에 수분을 효율적으로 보충하기를 원한다면 마스크 팩을 통해 수분 보충을 하는 것도 한가지 방법일 수 있습니다


10.스트레스 관리: 스트레스는 만병의 근원이다 라는 말이 있습니다
그처럼 스트레스로 인해 신체에 병이 생기기가 쉬울 수 있는데 우리 역시 스트레스 받지 않고 살 수는 없지만 스트레스를 받았을때 정기적인 운동을 통해 스트레스를 해소하는 동시에 땀을 통해 노폐물을 배출하고 땀구멍을 열어줌으로써 모공을 청소해준다면 피부도 좋아지고 여드름도 생기지 않는데 도움이 될 수 있습니다


11.베개 커버 청소: 잠자는 동안 얼굴에 박테리아와 기름이 쌓일 수 있으므로 베개 커버를 정기적으로 청소하는 것은 베개커버가 피부가 직접적으로 가장 많이 닿는 곳이기때문에 피부건강을 위해 기본적이면서도 중요한 관리일 수 있습니다


12.태양보호: 강렬한 자외선을 피부 표면에 직접적으로 지속적으로 받게되면 피부가 자극을 받게될 수 있고 피부 조직이 약해지면서 여드름도 생기기가 쉬워질 수 있다고 합니다
따라서 태양으로부터 썬크림을 바르고 피부를 보호하는 것도 도움이될 수 있습니다


13.티트리 오일: 천연 향균제인 티트리 오일은 여드름 치료제로도 종종 사용하는데요
그래서 티트리 오일을 피부에 바르면서 피부 관리를 지속적으로 해준다면 여드름 증상이 완화되고 여드름이 생기는 것을 방지해준다고 합니다


14.알로애 베라: 피부에 좋은 성분하면 알로애가 빠질 수 없는데요
알로애가 피부에 좋다는 것은 두말할 것도 없고
알로애 성분은 피부를 진정시키고 홍조와 염증을 완화시키며 피부에 자극으로 생긴 피부질환이나 피부에 생긴 질환으로 인해 열이 생기는 것을 가라앉혀 준다고 하니 알로애 베라를 피부에 바르는 것은 여드름이 생기지 않는데 도움이 될 수 있습니다


15.아연보충제: 한 연구 결과에 의하면 아연을 보충제로 사용하면 여드름이 줄어들었으며 여드름 증상의 염증 역시 많이 줄일 수 있었다고 합니다
아연보충제를 사용하면 여드름을 없애는데 도움이 될 수 있습니다


16.클레이 마스크: 일주일에 한번 클레이 마스크를 사용하면 불순물을 뽑아내고 얼굴의 과도한 기름을 줄일 수 있기때문에 클레이 마스크를 사용한다면 여드름을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다


17.레이저 치료: 피부과에서 레이저 치료를 받으면
여드름 균을 없앨 수 있을뿐 아니라 피부 표면의 염증을 없애주고 뿌리깊이 여드름을 치료하는데 도움이 될 수 있습니다


18.각질 제거치료: 정기적인 피부 각질 제거는 피부와 모공에 공기 순환이 잘되도록 도우고 깨끗한 피부와 혈액순환을 돕는 효과가 있기에 여드름 치료에도 도움이 될 수 있다고합니다


19.타이트한 옷 피하기: 너무 몸에 딱 붙는 옷을 입으면 옷에 땀이 젖어서 피부에 눌러붙어서 피부에 순환이 안되는 것은 물론 습한 환경때문에 여드름과 땀띠가 생기기 좋은 환경이 되게됩니다
그래서 타이트한 옷은 여드름이 생기게 할 수 있기 때문에 타이트한 옷은 피하는 것이 좋다고 합니다


20.비코도제닉 메이크업: 모공이 막히지 않도록 비코도제닉 제품으로 메이크업을 하면 피부에도 좋고 여드름이 생기지 않도록 도움이 되며 피부 트러블 역시 생길 가능성이 낮아지며 건강한 피부 메이크업을 할 수 있기때문에 여드름 방지에도 도움이 될 수 있다고 합니다

네 오늘은 이렇게 여드름이 생기는 원인과 여드름이 생기지 않는 20가지 방법을 살펴보았는데요
오늘의 꾸르꾸르띕 월드는 여기까지입니다
다음 꾸르꾸르띕 월드 주제 역시 흥미롭고 유익한 주제로 돌아오도록 하겠습니다