자기 관리 잘하는 방법??

사실 살면서 가장 멋진 사람은 자기 관리를 잘하는 사람이라고 할 수 있는데요
한조사에 따르면 자기 관리가 철저한 사람은 다른사람으로부터 더 좋은 평가를 받는다고 알려주는데요
게다가 자기 관리가 철저한 사람은 일도 잘하고 인간관계도 잘한다고 알려줍니다
그래서 요즘 많은 사람들은 자기관리를 잘하는 방법에대해서 궁금해하고 많이 찾는 사람들이 늘었다고 합니다
그만큼 자기관리의 중요성은 계속 강조해도 부족하지 않죠
자기관리는 우리의 삶을 풍족하게해주고 우리가 더 매력적으로 보일 수 있으며 자신의 삶을 행복하게 사는데 도움이 되고 자신의 자존감을 탄탄하게 하는데 도움이 될 수 있습니다
그뿐만아니라 자기관리를 한다면 남들보다 더 건강하고 탄력적이며 더 젊게 살 수 있습니다
자기관리를 잘하게되면 돈도 잘벌 수 있게되고
자기관리에서 나오는 자신감이 다른 사람과는 다른 독보적인 아우라를 뿜어내게되죠
이런 삶이야말로 우리모두가 추구하는 그러한 행복한 삶이 아닐까싶습니다
그렇다면 자기관리를 잘하기위해서는 어떻게하는 것이 좋을까요?

자기관리 잘하는 법?

1.미래를 구체적으로 그려보기: 한 인지심리학자의 말에 따르면 자주 자신의 미래를 구체적으로 그려볼수록 자신의 트라우마나 상처 또는 힘든일들을 잘 극복할 수 있게 뇌구조가 바뀌었고 목표또한 성취율이 올라갔다고 합니다
따라서 미래를 구체적으로 자주 상상하고 그려보는 것은 자기관리에 있어서 가장 중요하면서도 가장 먼저 선행되어야하는 일임에는 틀림없습니다


2.스트레스 관리: 스트레스가 만병의 근원이다 라는 말이 있습니다 우리가 성취하려는 삶에서는 스트레스는 목표를 이루는데 걸림돌이 된다라고 할 수 있습니다 스트레스를 과도하게 받으면 우울증이나 무기력증에 빠질 수 있고 스트레스를 받았는데 잘 관리하지 못하고 일에만 전념하다보면 일의 효율도 떨어지게되고 결국 일이 너무 힘들어집니다 따라서 스트레스를 받았을때는 억누를 것이 아니라 쉬어주고 스트레스 해소를 할 수 있는 자신에게 있어서 인생의 활력소가 될 수 있는 것을 찾는 것이 좋을 것입니다


3.우선순위 정하기: 우선순위를 정하는 것은 사실 매우 쉽지 않은 일이지만 우선순위를 잘 정한다면 삶에서 고민하는 시간이나 걱정하는 시간과 갈등하는 것 결정에대한 괴로움이 그만큼  줄어들고 일을 더 효율적으로 빠르게 처리할 수 있습니다
따라서 우리는 우선순위를 잘정하고 계획적으로 해나갈때 더 성공적이고 성취감을 느낄 수 있는 목표지향적인 삶을 살 수 있을 것입니다



4.자신의 취미 만들기: 자신의 취미는 자신이 좋아하고 즐겁게 생각하며 건전한 것이 좋습니다
예를들어 컴퓨터 게임이나 인터넷 게임 보다는 더 활동적인 취미 이를테면 그림그리기나 외국어 배우기 혹은 수영이나 노래부르기 또는 물구나무 서기 사람들과 이야기하기 보드게임 함께 즐기기 등등 더 활동적이고 재미있는 건전한 취미를 즐기는 것이 좋습니다
그런 재미있고 몰입할 수 있는 삶의 활력소와도 같은 건전한 취미가 있다면 더욱 삶이 재미있어질 것입니다
삶이 재미있어지고 즐거워진다면 부가적인 일이나 목표역시 성과가 올라가고 성취율이 높아지게 될 것입니다



5.술과 담배 끊기: 술과 담배 작은 것으로 사소하게 보일 수 있지만 술이나 담배를 하게되면 삶이 피폐해지고 늘 돈이 나가게되기때문에 어느새 삶이 궁핍해지고 심한경우 장기적으로 봤을때 돈이 더 필요하게되고 계속해서 업무량을 늘리게되고 더 피곤하고 쉴시간조차 줄어드는 악순환을 갖게될 수 있습니다
게다가 술과 담배는 건강을 해치고 살이 찌거나 피부가 안좋아지거나 노화가 빨리오는등 외모에도 악영향을 줄 수 있기때문에 자기관리에서 술과 담배끊기는 필수라고 할 수 있겠습니다


6.규칙적인 운동하기: 규칙적으로 운동을 하게되면 장점들이 굉장히 많습니다 다만 근력운동을 더해준다면 장기적으로 봤을때 많은 좋은 변화가 있을 수 있겠죠
어쨌든 규칙적인 운동을 하게되면 몸도 건강해지고 몸매도 예쁜 몸매를 유지할 수 있으며 마음도 건강해지고 노화역시 늦출 수 있고 땀을 정기적으로 배출하기때문에 피부역시 좋아질 수 있다는 장점도 있습니다


7.시간 관리하기: 삶에있어서 시간관리란 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다
삶에서 시간 관리가 잘되지않는다면 그만큼 낭비하는 시간때문에 정작 중요한 일을 해야할 시간을 빼앗기고 그로인해 쉬는 것은 쉬는 것대로 못쉬고 점점 피로해지고 힘들고 무기력해지고 즐거움이 없어지는등 일이 꼬이고 늘 목표를 이루지 못할 수 있습니다 따라서 시간 관리는 자신의 체력과 정신적 체력을 기준으로 잘 안배하고 중간 중간에 휴식을 넣어서 밸런스와 효율을 잘맞춰서 관리하는 것이 좋을 수 있을것입니다



8.상담하기: 마음의 상처가 있거나 트라우마가 있거나 너무 힘든 마음이 든다면 주저하지 말고 정신과에 가서 상담하고 치료를 받는 것이 장기적으로 봤을때 가장 빠르게 발전하고 중간에 동기부여를 잃지않는데 도움이 될 수 있습니다
따라서 정신과에대해 편견을 갖지말고 힘들다면 편안하게 상담을 받아보는 것이 자기관리에도 좋을 수 있습니다


9.긍정적 인간관계 만들기: 사람에게 깊고 두터운 인간관계를 가질 수 있는 사람은 딱 5명이 한계라고 합니다
그래서 어쩌면 많은 사람들을 만나고 여러명과 어울리는 것보다 자신을 좋게 봐주고 내 이야기를 들어주는 좋은 친구 5명이 더 좋을 수 있습니다
사실 친구란 서로가 서로를 배려하고 알아주며 필요할때 격려와 응원을 해주고 서로 힘이되어주는 것이 진짜 친구이며 그런 친구가 있다면 우리의 삶은 그것만으로도 행복한 삶이 될 것입니다


10.긍정적 마인드 갖기: 부정적인 마인드를 가지게되면 정말 자신의 발전 가능성이 좁아질 수 있고 그에따라 자신이 목표를 성취하는 것도 쉽지않을 수 있습니다
그리고 삶에서 실패와 문제를 만나게 되었을때
회복하기가 더 어려워지고 큰 낙담과 우울에 빠져들게되고 삶을 자포자기하게 될 수 있기때문에 긍정적 마인드를 갖는 것은 자기관리에 있어서 굉장히 중요할 수 있습니다


11.건강한 음식 먹기: 요즘에는 건강한 음식을 먹는 것이 더 어려운 때에 살고있는데요
건강한 음식을 찾아보기가 더 어렵죠
패스트푸드나 간단한 인스턴트 식품을 먹는 것이 더 많아진 요즘 건강식을 먹으려면 따로 신경을 써서 건강식을 챙겨먹어야합니다
건강식을 잘 챙겨먹게되면 살도 덜찌고 콜레스테롤 수치역시 낮아질 수 있고 자기관리에는 이만큼 좋은 것도 없다고 합니다


12.충분한 수면 시간 취하기: 충분한 수면 시간을 취하게되면 기본적으로 신체의 리듬이 잘 유지되고 낮에 일을 수행하는데 더 원할하고 잘 수행할 수 있을 것입니다
따라서 자신의 삶을 위해서 평균 7~8시간은 충분한 잠을 잘 수 있도록 시간을 잘 정하고 잘 계획할 필요가 있습니다
그래서 잠을 잘 시간을 정확히 정하는 것이 좋을 것입니다
일찍 잠을 충분히 자게되면 피부에도 좋고 면연력도 좋아지게될 수 있습니다
자기관리를 할때 가장 중요한 게 충분한 수면이라고도 할 수 있죠


13. 휴식취하기: 잠과는 또 다른 것이 휴식을 취하는 것인데요
너무 일만 하게되도 일의 효율이 떨어질 수 있으며
가끔씩은 일을 쉬고 휴식을 잘해줄때 번아웃증후군도 생기지 않고 너무 지치지않고 다시 힘을 얻고 일을 잘할 수 있기때문에 적절히 휴식을 잘취하는 것도 자기관리에 필요하다고 할 수 있겠습니다


14.업무환경 최적화하기: 업무환경을 자신에 맞게 최적화하게되면 일할때 업무 분위기를 편하고 안정적이며 동기부여가 잘되서 일의 효율과 생산성을 늘릴 수 있고 스트레스또한 덜 받고 일을 즐겁게 하므로 일하는 것때문에 에너지 소모를 너무 많이 하지않으면서도 다른 활동도 할 수 있을만큼 에너지를 사용할 수 있는 힘이 남을 수 있다는 장점이 있습니다


15.자신을 먼저 케어하기: 자신을 먼저 케어한다는 것은 사실 이기적으로 들릴 수 있지만 자신의 욕구와 자신의 감정을 더 잘 이해하고 대처할 수 있고 다른 사람들에게 감정적으로 대응하지않고 배려심 없는 태도를 나타내지 않고 오히려 다른 사람을 더 도울 수 있고 배려할 수 있는 여유있는 사람이 될 수 있기에 자신을 먼저 케어할줄 아는 것도 자기관리에서 빼놓을 수 없습니다


16.도움을 요청하기: 모든 일에 다른 사람만을 너무 의존하는 것은 안되겠지만 어느정도 정말 자신에게 있어서 필요하고 부족하며 도움이 필요한 일이라면 도움을 요청하는 것도 필요할 수 있습니다
그렇게 적절한 순간에 도움을 잘요청하게되면 자신도 필요한 점을 배우고 오히려 의존하지 않고 좋은 방법과 요령을 배워서 좋은 경험을 미리 할 수 있어서 더 발전할 수 있는 기회가 될 수도 있습니다
그래서 믿을만한 경험이 많은 사람들에게 도움을 요청하는 것 역시 자기관리중 하나라고 할 수 있습니다


17.공과 사 구분하기: 일과 가정의 일을 구분하고 그 균형을 잘맞출 수록 더 밸런스있고 편안하면서 적재적소에 역할과 일에 맞게 자신의 에너지를 잘 쓰고 잘 휴식하고 자신의 능력을 최상으로 잘 활용할 수 있는 자기관리의 좋은 전략일 수 있습니다


18.자신에게 보상하기: 자신이 계획하거나 목표한 것을 이루거나 성취하게되면 자신에게 적절한 수준의 보상을 해주고 성취감을 느끼고 자신의 계획에 뿌듯함을 느끼도록 하게되면 큰목표가 아니더라도 작은 목표에서도 만족스럽고 소소한 행복을 느낄 수 있고 장차 장기적이거나 큰목표를 수행할 수 있는 자신감역시 가지고 자신이 발전할 수 있는 동기부여를 불어넣어줄 수 있는 자기관리중 하나라고 할 수 있습니다


19.행복한 시간 만들기: 행복은 가만히 있으면 생기는 감정이 아니라 시간이 지날수록 의도적으로 행복한 시간을 만들기 위해서 노력함으로써 유지할 수 있고 자신에게 행복한 시간들을 만들어서 행복의 빈도를 높이고 자기관리를 할 수 있겠습니다


20.감사하는 마음 가지기: 감사하는 마음을 하루에 한번씩 가지는 습관을 가지면 실제로 세로토닌 호르몬이 나오고 행복을 느낄 수 있고 삶의 만족을 느낄 수 있으며 삶에서 여유를 가지고 다른사람을 대할 수 있는 역량도 기를 수 있게될 수 있습니다

오늘의 포스팅은 여기까지인데요
어떠셨나요? 유익하셨나요
오늘은 자기관리 꿀팁에대해서 알아보았습니다
다음 포스팅도 많이 기대해주세요
다음에 더 좋은 포스팅으로 돌아오도록 하겠습니다...!