99.9%가 모르는 의외의 두통유발 원인?

오늘은 두통유발하는 원인이 무엇인지 알아보도록 할텐데요
사실 두통을 유발하는 원인에는 다양한 원인이 있죠
평소 먹는 것으로도 그런 두통을 유발할 수 있는데요
오늘은 특히 먹는 요인에서 두통을 유발하는 음식에는 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다

두통을 유발하는 의외의 음식??원인?

1.식품첨가물: 두통을 유발하는 식품첨가물에는 가공육에서 주로 발견되는 성분인 글루탐산나트륨과 인공감미료인 아스파탐 인스턴트 음식 같은 인공 식품첨가물들이 많은데요
처음에는 두통이 없다가도 오랜시간 성분이 쌓이면
갑작스레 두통이 찾아오는 증상이 있다고 합니다
그래서 어느날 이유 모르게 두통 증상이 심해진다면
이 음식들을 의심해보시기 바랍니다




2.카페인: 카페인은 일시적인 에너지 증가를 각성을 통해서 올려줄 수 있는 반면 과도하게 카페인을 먹거나 평소 계속 먹어온 경우 중독으로 인해 금단 증상으로 인해 두통증상이 생길 수 있다고 합니다



3.티라민: 티라민은 숙성된 치즈나 경화된 고기등 발효된 음식에서 주로 함유된 성분인데요
이 티라민 성분은 화합물로써 두통의 원인이 될 수 있는 뇌의 특정 화학 물질의 방출을 유발할 수 있다고 합니다
따라서 티라민에 민감한 사람이나 티라민을 너무 과다 섭취하는 사람은 두통을 유발할 수 있다는 것입니다




4.알코올: 알코올 성분 특히 적포도주와 맥주 그리고 알코올이 다량함유된 일부 특별한 증류주는 두통을 유발할 수 있다고 합니다
알코올 성분은 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키고 잠재적으로 두통을 유발할 수 있으며 탈수증상과 함께 그로인한 편두통역시 일으킬 수 있다고 합니다



5.히스타민: 히스타민 역시 티라민과 비슷한 성분으로 발효된 음식이나 치즈 일부 경화된 고기 또한 히스타민이라는 성분이 함유되어있어
히스타민도 티라민처럼 두통을 일으킬 수 있다고 합니다



6.초콜릿: 초콜릿이 두통과 무슨 관련이 있지? 라고 생각할 수 있는데요
사실 초콜릿에는 카페인을 비롯해서 두통과 편두통을 일으킬 수 있는 성분인 페닐에티아민 이라는 화합물을 모두 포함하고 있어서 장기적으로 섭취하거나 중독되면 금단증상으로 두통을 유발할 수 있다고 합니다



7.감귤류 과일: 오렌지와 레몬 그리고 자몽과 같은 감귤류 과일은 매우 높은 수준의 구연산을 포함하고 있는데요
그래서 일부 사람들은 그런 구연산 성분으로 인해서 두통을 유발하거나 알러지 반응이 있을 수 있다고 합니다
또한 감귤류 과일에 들어간 특이한 성분인 나링게린이라는 성분 역시 두통을 유발할 수 있어 감귤류 과일이 맞지 않는다면 섭취에 주의해야한다고 합니다



8.질산염 성분: 질산염과 아질산염은 보통 소세지나 베이컨 일부 가공된 육류 고기 델리고기등의 가공육에 방부제 성분으로 사용되는 것으로 알려졌는데요
그런데 이 질산염과 아질산염은 뇌혈관을 확장하고 두통을 일으킬 수 있어서 과다섭취시 두통이 더 심해질 위험성이 있으며 가공육의 경우 나트륨함량이 많기때문에 이역시 두통의 주요 요인으로 작용하게 될 수 있어서 주의해야한다고 합니다



9.인공감미료: 최근에 화제가 된 인공감미료!!  발암물질이 들어있다고 알려진 인공감미료인데요
바로 아스파탐과 스크랄로스 입니다
이러한 인공감미료의 경우 무설탕에 저칼로리라고 알려져 있지만 그 성분 역시 두통을 일으키는데 주요 원인이 된다고 알려져 있어서 주의해야한다고 합니다


10.식품민감성 알레르기 반응: 글루텐이나 일부 유제품 또는 조개류 그리고 견과류까지도 두통을 집중적으로 유발할 수 있는 성분이 소량 함유되어있다고 합니다
하지만 이 음식들에 알러지가 있는 사람들의 경우 섭취시 강한 두통증상과 함께 알러지 반응이 일어날 수 있어 위험할 수 있다고 하죠


네 오늘은 이렇게 두통을 유발하는 원인및 음식들에대해서 알아보았는데요
유익하셨나요
오늘의 꾸르꾸르띕 월드는 이것으로 마치고
다음 꾸르꾸르띕 월드 역시 더 유익한 꿀팁으로 돌아오도록 하겠습니다 기대해주시면 좋겠습니다