충치 안생기는 법?

많은 50대 60대 70대 사람들이 한때 자주했던 말이 있는데요
그것은 바로 내가 젊었을때는 철도 씹어먹었어 라는 말인데요
어떻게 철도 씹어먹을 정도로 치아가 건강했다는 것인지 살짝 의아했지만 어쨌든 치아가 젊었을때 좋았지만 나이가 들어서 치아 건강이 많이 안좋아지며 급속도로 나빠져서 영구치를 많이 뽑게되거나 잇몸 건강이 안좋아지고 치주염을 겪거나 그래서 임플란트나 심하면 틀니까지... 하게되는 지경에 이를 수 있다는 것이죠
그럼 이 모든 일은 무엇때문에 이렇게 치아건강이 나빠진 것일까요?
바로 충치나 잇몸이나 치아에 낀 음식물이 원인이라고 할 수 있겠습니다
충치때문에 치아가 썩게되고 또는 잇몸이나 치아에 낀 음식물이 결국 악화되어 치아 건강이 급속도로 나빠지게 된 것입니다
그러면 치아 건강 어떻게 지킬 수 있을까요?
오늘은 그래서 치아건강을 지키기 위한 방법 즉 충치 안생기는 법에대해서 알아보도록 하겠습니다

충치 안생기는 법?? 과연 무엇일까?

충치생긴 치아

1.규칙적인 칫솔질: 불소 치약이나 죽염성분이 들어간 치약과 같은 좋은 치약으로 치아를 하루에 적어도 아침 저녁 2회는 규칙적으로 칫솔질하고 언제든 중간에 치아에 음식물이 느껴진다거나 치아가 찝찝하게 느껴진다면 바로 칫솔질을 꼼꼼히 해주어서 치아건강을 유지할 수 있습니다

2.매일 치실과 치간칫솔 사용: 치실과 치간칫솔은 치아 사이와 칫솔이 닿지않는 잇몸선을 따라 치아에 붙어있는 음식물 입자와 덩어리를 떼어내거나 제거하여 음식물이 쌓이거나 염증을 일으켜 충치가 생기지 않도록 하는데 도움이 될 수 있습니다

3.천천히 씹기: 식사를 할때 즉 음식을 먹을때 천천히 씹게 되면 천천히 오물 오물 씹으면서 침샘을 자극하게 되고 침이 함께 분비되기 쉬운 환경을 만들 수 있습니다

따라서 천천히 씹으면서 음식을 먹는 것은 침으로 인해서 충치균이 씻겨질 수 있고 보호받을 수 있기때문에 충치를 예방하고 안생기도록 하는데 도움이 될 수 있겠습니다

4.설탕과 산성 성분 함유 음식 섭취 줄이기: 단 음식들은 공통적으로 설탕이 들어갑니다
단음식을 섭취하는 것 즉 설탕과 같은 성분을 자주 섭취하게되면 치아에 충치가 생길 위험성이 높아진다고 합니다
단 음식을 많이 먹으면 치아가 잘 썩는다는 점도 그 것 때문에 생긴 말이기도 하다고 합니다
또 산성 성분이 들어간 음식은 강한 신맛을 내는 특정 음식이나 음료 일 수 있는데 예를들자면 특히 콜라같은 음료가 그럴 수 있겠는데요
콜라는 산성성분이 함유되어있기때문에 섭취후 30분 이상은 치아를 칫솔질하는 것이 안되며 그동안 생기는 입속의 박테리아 균은 치아 에나멜을 손상시키고 충치를 생기게 하는 산을 생성할 수 있기때문에 치아건강에 해로울 수 있다는 것이죠



5.식후 물마시기: 식후 물을 마시게되면 일부 음식물 입자를 씻어내고 산성을 중화시키는 효과가 있기때문에 충치의 위험도를 낮출 수 있다고 합니다
다만 물로 오글 오글 가글하듯이 물로 세척해주고 음식물을 조금 씻어내야 효과가 있다는 점 기억하시기 바랍니다




6.젤리나 캐러맬등 찐득한 간식 섭취하지 않기: 젤리나 캐러맬등의 찐득한 간식을 섭취한다면
치아의  앞과 뒷쪽 표면에 젤리나 끈적거리는 찐득한 음식물 잔재가 잔뜩 들러붙게되고 칫솔질을 해도 치아 표면이 완전히 닦이지 않거나 남은 찌꺼기가 충치를 유발할 수 있기때문입니다



7.정기적인 치과 방문: 사실 가장 쉽지않은 방법인데요
우선 정기적인 치과 방문은 더 빨리 치아가 충치를 생기게 하는 요인을 빠르게 찾아낼 수 있기때문입니다
그리고 정기적으로 스케일링까지 해준다면 정말 좋겠죠



8.치과용 밀봉제 씌우기: 치과에 가면 치아 표면에 충치로 인해서 또는 홈이 파여서 그 위에가 충치로 인해 썩지않도록 치아를 보호하기위해서 붙이는 치과용 밀봉제가 있는데요
그런 치과용 밀봉제를 붙이게 되면 충치를 막아주고 보호해주기때문에 치과에 가서 취약한 치아를 보여주고 해달라고 부탁한다면 충치가 생기지 않는데 도움이 될 것입니다




9.불소치약과 죽염 사용하기: 불소치약은 치아 에나멜을 강화시켜서 충치에 대한 저항력을 높여주고 80%정도 치아의 유해세균을 없애주는데 도움이 된다고 합니다
그래서 불소치약으로 칫솔질을 해준다면 좋을 것입니다
또한 죽염성분이 포함된 치약을 사용하므로써 잇몸건강과 치아건강을 증진하고 좋게 만들 수 있습니다


10.치아건강에 좋은 영양분 섭취:  비타민과 미네랄 그리고 칼슘과 인이 풍부한 균형잡힌 식사는 튼튼한 치아를 유지하고 치아건강을 증진하는데 도움이 될 수 있습니다
따라서 치아건강에 좋은 영양분을 골고루 섭취하는 것이 좋겠습니다


오늘의 포스팅은 여기까지입니다
다음 꾸르띕 꾸르띕 월드에서는 더 유익하고 실용적인 팁으로 돌아오도록 하겠습니다