“장은 제2의 뇌다.” 한 번쯤 들어본 말이죠. 하지만 왜 그런 표현이 붙었을까요? 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관을 넘어, 신경계·면역계·정신 건강에 직접적인 영향을 주는 중요한 장기입니다. 최근 연구들은 우울증, 불안, 집중력 문제까지 장 건강과 연결되어 있다고 보고 있습니다.이번 글에서는 장 건강의 중요성과, 일상에서 실천할 수 있는 장 관리법까지 다뤄보겠습니다. 1. 장과 뇌는 연결되어 있다 – 장뇌축(Gut-Brain Axis) 장은 단독 신경계를 가진 유일한 장기입니다. 장에는 약 1억 개의 신경세포가 존재하며, 이는 척수보다 많습니다.그래서 장은 ‘제2의 뇌’로 불리며, 뇌와 실시간으로 신호를 주고받습니다. 이를 장뇌축(Gut-Brain Axis)이라고 합니다. 예를 들어, 스트..
