감기가 걸리는 이유? 감기 초고속으로 빨리 낫는 법

겨울에도 늘 찾아오지만 의외로 여름에 잘걸리는 이 병이 있다?
너무 더운 여름에 시원한 에어컨을 하루종일 틀어놓다보면  이 병에 걸릴 수 있는데요
어느날 갑자기 목이 컬컬하고 건조하다가 목이 붓고 아프더니 가래가 많이 끓는 이 병...코가 막히고 콧물이 철철나고 잠도 못자겠는 이 지긋지긋한 병
바로 이 병은 무엇일까요?
바로 감기입니다
감기에 걸리면 떨어질 줄을 모르는데 어떻게하면
감기에 걸렸을때 감기를 빨리 낫을 수 있을까요?
정말 한번 감기에 걸리면 너무 오랫동안 기침 가래 코막힘으로 인해 고통스러운 시간을 보내는데요
그래서 오늘은 감기를 빨리 낫는 법 알아보도록 하겠습니다
그럼 먼저 감기가 왜 걸리는지 그 이유부터 알아보도록 할까요?


감기가 걸리는 이유는 무엇일까요?
추워서?? 아니면 면연력이 약해져서?? 일까요?
추우면 감기에 걸린다? 면연력이 약해지면 감기가 걸린다? 라는 말 과연 사실일까요?
감기에 걸리는 이유 지금부터 살펴보도록 하겠습니다

감기에 걸리는 이유?

1.감기바이러스 노출: 공기중에 감기바이러스가 퍼졌을때 감기에 걸리거나 감기에 걸린 사람과 직접적으로 또는 간접적으로 접촉하거나 감기바이러스를 손으로 접촉하여 자신의 눈이나 코 호흡기에 옮겨서 잠복되어있다가 감기바이러스에 걸 릴 수도 있다고 합니다


2.면역체계 약화: 스트레스나 수면부족 또는 영양실조 그리고 빈약한 영양상태 그리고 급격한 피로로 인해 신체가 무리를 하거나 신체가 쉬어야 할때 쉬지 못해서 피로가 누적된 경우 면역체계가 약화가 될 수 있는데요
그렇게 면역체계가 약화되면 건강에 적신호가 오게되고 바이러스가 몸에 들어오지 못하게 막는  면역체계가 약해지면서  감기바이스러스 몸으로 들어오게되는 것이죠
그래서 가장 취약한 부분부터  감기에 걸리게 되는 것입니다


3.계절의 변화: 사실 감기는 추워서 걸리는 것이 아니라고 합니다
추운 남극에는 감기 균이 추워서 살 수 없다고 합니다
추운 계절이 오면 사람들이 실내에서 가까이 모여 함께 있는 것이 더 많아지기 때문이라고 하죠
즉 실내에서 다른 사람들과의 신체접촉이 흔해지고
습한 환경과 그로인해 바이러스가 더 옮기고 서식하기 쉬운 환경이 되기때문에 계절이 변하면 감기에 걸리기 쉬운 것도 그런 이유라고 하죠
만약 감기가 추워야만 걸리는 병이라면 겨울에 더 많이 걸려야 하는데 감기는 여름과 가을에 가장 많이 걸리기 때문에 어느정도 일리는 있지만 춥다고 걸린다는 생각은 맞지 않을 수 있다는 것이죠



4.기내 안: 감기가 걸리기 굉장히 쉬운 환경중 하나는 비행기 기내안에서 라고 합니다
비행기 기내안에서는 사실 공기도 거의 통하지 않는 밀폐된 공간이기도 하고 비교적 좌석이 빼곡하고 따닥 따닥 배치되어있는 경우가 많고  그렇기에 밀폐된 공간 안에서의 공기는 그야말로 바이러스들이 공기중에 떠다니는 바이러스 파티라고 해도 과언이 아닐 것입니다
그래서 기내 안에서 누군가 한명만 콜록거려도 많은 사람이 공기중에 그 기침의 바이러스가 침투해서  많은 사람의 호흡기로 들어가 감염되거나 그 밖에 눈 손과 같은 부분을 통해 쉽게 감염이 생길 수 있다는 것입니다


5.흡연: 흡연의 경우 호흡기를 더 약화시키고 신체에서 가장 취약하게 만들어서 호흡기가 가장 취약해져서 감기에 쉽게 걸리도록 할 수 있다고 합니다
또한 흡연은 호흡기는 물론 전체적인 면연력도 떨어뜨리는 것으로 알려져있다고 합니다
흡연은 당연히 전체적인 면역력까지 해친다면
흡연 정말 건강에도 안좋은 만큼 빨리 끊는 것이 감기도 잘 걸리지않는데 도움이 될 수 있을것입니다

6.위생: 위생과 감기는 정말 떼어 낼래야 떼어낼 수 없을 정도로 밀접한 관련이 있다고 할 수 있는데요
밖에 갔다가 집에 돌아왔다면 반드시 깨끗하게 손씻고 잘 세안하고 청결함을 유지하는 것이 좋을 것입니다
밖에서 한참 있게되면 당연히 다양한 세균과 바이러스에 노출되게되고 그중에는 우리에게 굉장히 치명적일 수 있는 바이러스가 존재할 수 있기때문이라는 것입니다
그 바이러스 중에는 감기바이러스도 포함될테고 우리의 몸을 언제 해칠지 모르는 밝혀지지않은 바이러스도도 있을 수 있으니 위생 청결은 정말 중요하다고 할 수 있겠습니다


7.감염: 하나 하나 감염된 경로와 수단들을 다 꿰뚫어 조목 조목 따져보는 것은 사실 기억하기도 어렵고 우리 생활에 있는 모든 감염 가능성이 있는 것들이 많기때문에 다 알기는 힘들지만 확실한 것은 직접적인 접촉이나 공기중에 호흡기로 감염되거나 일 수 있다는 것입니다
그래서 감기에 안걸리기 위해서는 일단 손을 잘 씻고
손으로 눈이나 입 또는 얼굴등을 만지지 않고 마스크등을 써서 공기중에 떠다니는 감기바이러스를  피하는 방법이 최선이라고 할 수 있겠습니다



8.호흡기 취약: 알레르기나 천식 또는 먼지가 많은 환경 그리고 자주 목을 사용하는 가수,선생님,아나운서등 호흡기가 취약한 환경에 이르게 되는 요인들이 많은데요
이런 경우 다른 사람에 비해 더 많은 주의를 기울여
목과 코 호흡기 관리를 신경쓰고 마스크를 계속 쓰고 다니거나 호흡기에 좋은 음식들 예를들면 프로폴리스,목청,유자 등의 음식을 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다


9.나이: 나이가 아주 적거나 반대로 나이가 아주 많다면 면연력이 약하고 가장 감기에 걸리기 쉬운 조건일 수 있는데요
어린아이의 경우 면역체계가 아직 자리잡히거나 바이러스에대한 항체가 거의 없기때문에 감기에 가장 쉽게 걸릴 수 있고 나이가 많은 고령자나 노약자들은 노화로 인해 면역체계가 약해지고 있는 상태이기때문에 감기에 가장 취약할 수 있다는 것이죠



10.건강상태: 만성질환이 있거나 다양한 지병을 앓고 있을 수록 감기에 걸리기 쉬운 환경일 수 있습니다
따라서 더 신경쓰고 감기에 걸리지 않도록 노력을 기울여야할 필요가 있을 것입니다

감기 빨리 낫는 법?? 방법 20가지

1.휴식: 사실 감기에는 충분한 휴식만큼 좋은 약이 없다고 할 수 있을만큼 휴식은 감기에 걸렸을때 빨리 낫게해줄 수 있는 요인중 하나라고 할 수 있겠습니다
7~8시간 정도 충분한 잠과 휴식을 통해 몸 건강과 컨디션을 회복하도록 한다면 몸역시 면역체계를 다시 강화하고 회복하는데 도움이 될 것입니다


2.따뜻한 소금물 가글: 따뜻한 소금물로 매일 가글을 하게되면 목에 소독을 해주는 효과가 있기때문에  목의 염증을 완화시키고 인후통을 줄여줄 수 있다는 점에서 따뜻한 소금물을 가글하는 것은 감기에 걸렸을때 빨리 낫게하는데 도움이 될 수 있습니다


3.가습기 사용: 감기에 걸리면 일단 목이 건조하고 부어있을 수 있고 인후통이 있을 수 있으며 코가 염증으로 인해서 코속이 부어서 코의 혈관이 팽창 되있는 상황일 수 있기때문에 가습기를 통해 촉촉하고 의도적인 수분기 있는 환경을 만들어준다면 인후통을 줄이고 코막힘 증상을 완화할 수 있는 효과가 있다고 합니다


4.약처방: 병원에 가서 약을 처방받고 가능하다면 주사를 맞거나 탈응고제,항히스타민제,진통제와 같은 약을 처방받고 감기가 증상이 완전히 낫을때까지 복용함으로 감기가 빨리낫도록 하는데 도움을 줄 수 있을것입니다


5.수분 유지: 목을 촉촉하게 유지하고 물이나 허브차,따뜻한 육수와 같은 것을 자주 마시면 목의 붓기가 완화되고 인후통이 줄어들 수 있으며 코속의 점액이 녹고 약해지면서 호흡하기가 더 쉬워질 수 있고 코의 염증에도 좋기때문에 계속 수분을 유지하는 것은 감기가 빨리 낫는데 도움이 될 수 있을것입니다


6.증기흡입: 이비인후과 병원에 가면 주로 하는 치료방법이 코속에 증기를 흡입하도록 계속 몇분간 증기를 들이마시는 치료를 하기도 하는데요
그 이유는 증기를 흡입함으로써 위의 방법과 원리가 비슷할 수 있는데 코속 점액이 누그러질 수 있고 숨쉬기가 편해질 수 있기때문에 그렇게 하는 것이죠 따라서 증기를 흡입하는 것이 감기를 빨리 낫게할 수 있기때문에 증기를 지속적으로 흡입하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다


7.생리식염수 코세척: 부비동 즉 코속이 부었을때 코속 붓기를 완화하고 코에 있는 많은 점액들인 콧물들을 빼내고 호흡하기 편하게 만들 수 있는 직접적인 방법은 약국에서 생리식염수와 코세척 도구를 사서 사용하는 것일 수 있는데요
코세척 도구를 사용하여 생리식염수를 코에 넣는 방법을 반복해서 한다면 코속 염증을 가라앉게 하고
코는 물론 목역시 붓기를 완화시킬 수 있으며 호흡하기가 쉬워지는 효과를 얻을 수 있기때문에
가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 것이 바로 생리식염수를 통한 코세척일 수 있겠습니다


8.꿀 레몬차: 꿀은 면연력을 올려주고 인후통이나 염증을 가라앉게 하는데 효과가 있으며 레몬은 비타민 C가 풍부하고 목에 좋으며 막힌 코를 뚫어주는데 탁월한 효과가 있기때문에 꿀 레몬을 차로 만들어 마시는 것은 감기가 빨리낫는데 도움이 될 수 있습니다


9.생강차: 생강차 역시 감기증상을 완화하는데 도움을 주는 소염작용 같은 효능을 가지고 있기때문에 감기를 빨리낫게하는데 도움이 될 수 있습니다


10.비타민C: 면역체계를 증진시키기 위해서 비타민C와 같은 성분을 자주 섭취하고 귤이나 베리류와 같은 비타민C가 풍부한 과일을 섭취하는 것은 감기가 빨리낫게하는데 도움이 될 수 있습니다


11.아연보충제: 아연보충제를 복용하는 것은 감기의 지속시간을 줄여줄 수 있는 방법이기때문에 감기가 빨리 낫는데 도움이 될 수 있습니다


12.에키나케아: 한 연구 결과에 따르면 에키나케아 보충제 성분이 감기 증상이 심각해지는 것과 감기 증상의 지속 시간을 줄이는데 큰 도움이 되었다고 합니다
그래서 감기를 빨리낫고 싶다면 에키나케아 보충제를 복용해보는 것도 한가지 방법일 수 있습니다


13.닭수프: 따뜻한 닭수프는 감기증상인 울혈과 일부 목의 붓기를 완화하고 면역체계를 지원하는 영양소를 제공하는데 큰 도움이 될 수 있습니다


14.흡연 피하기: 흡연은 위에서 살펴보았듯 호흡기를 약화시키고 면역체계를 취약하게 만드는 안좋은 습관일 수 있습니다
그래서 감기를 빨리 낫고 싶다면 흡연을 피하는 것도 한가지 감기 증상의 지속시간을 줄이는 방법일 수 있습니다


15.따뜻한 물 증기 들이마시기 사우나하기: 따뜻한 물을 수건에 흠뻑 적신후에 코와 입에 흠뻑 적신 수건을 놓고 숨을 쉬면서 천천히 호흡하게되면 코속 염증이나 붓기가 완화되고 몸의 온도가 올라가서 감기증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다


16.고개를 45도 더 올리고 자기: 코가 막힐때는 코속에 점막이 붓고 염증으로 인해 코의 혈관이 확장되었을 수 있는데 이럴때 중력의 원리를 이용하여 목을 뒤로 45도 더 올려서 젖히게되면 막힌  코 역시 뚫릴 수 있고 더 숨쉬기 쉬운 환경이 될 수 있기때문에 좋은 방법일 수 있습니다


17.코 붓기 완화제 사용: 코 붓기 완화제는 약국에서 구할 수 있는데 이 코 붓기 완화제를 사용하면 코의 부비동이 혈관 확장되어 부어있을때 염증을 가라앉게 하는데 도움이 될 수 있습니다
다만 부작용은 7일이상 연속으로 사용할시에 코가 더 붓게되고 혈관이 확장되어 코붓기 완화제를 사용해도 소용이 없어질 수 있다는 부작용이 있기때문에 주의가 필요할 수 있다고합니다



18.손을 깨끗하게 씻기: 가장 기본적인 방법이지만 더이상 몸에 감기 바이러스가 더 확산되는 것을 방지하고 막아주는 것이기에 손을 깨끗하게 씻는 것은 감기 재감염 방지에 도움이 될 수 있습니다


19.따뜻한 음료 자주 마시기: 따뜻한 음료들을 자주 마시면서 몸의 온도를 올려주고 염증을 가라앉힌다면 몸이 다시 회복하고 감기가 빨리 낫게 하는데 도움이 될 수 있습니다


20.운동을 통해 몸의 온도를 올리기: 땀을 흘려야 감기가 낫는다는 말이 있는데요 이것은 과학적으로 입증된 말은 아니지만 직접적인 도움은 아닐 수 있지만 어느정도 맞는 말이라고 할 수 있다고 합니다
운동을 통해 땀을 흘리게되면 몸의 체온을 올려주고 몸의 체온이 1도만 올라가도 면연력에는 좋은 영향을 미칠 수 있고 땀을 흘려서 몸의 나쁜 물질들이나 노폐물을 배출하고 몸을 재정비하는데 도움이 될 수 있다는 것이죠
그래서 너무 격렬한 운동은 아니지만 땀을 흘릴정도의 운동을 해주는 것도 감기를 빨리 낫게하는데 도움이 될 수 있다고 합니다



오늘의 꾸르꾸르띕 월드는 여기까지입니다
어떠셨나요? 오늘의 주제 역시 많은 도움이 되셨나요?
그렇다면 앞으로도 많은 관심부탁드리고 다음 꾸르꾸르띕 월드 주제 역시 기대해주시기바랍니다
그럼 다음 주제로 돌아오도록 할게요 안뇽~!!